モチベーションの上げ方

社会人として生き抜いていくための重要項目 仕事をしていてしばしば経験するのがその業務に対するモチベーションの低下です。 会社勤めをしながら仕事をしているときには、基本的にその業務は上司や管理者から与えられた指示に従って進 […]

疲れ知らずの体を作る

基礎体力を高めてストレス耐性のある体づくり 私達は普段「ストレス」という単語をよく目にしますが、メディアなどで取り上げられる時にはほとんどの場合精神的なプレッシャーのことをさしています。 ですが実際に「ストレス」として分 […]

毎日の元気は健康的な食事から

大人にこそ必要な「食育」 現代では市民一人一人の健康意識がかなり高まってきていることから、食事についてもプロ並の知識を持った人も多く見られるようになりました。 しかし一方でそうした食や健康に対するニーズを逆手にとり、誤っ […]

筋肉痛解消法

実は謎が多い筋肉痛のメカニズム 普段使わない体の筋肉を急激に動かしたあとには、体の節々が痛む筋肉痛の状態になります。 これは年齢を重ねるほどなりやすい体質となり、さらに中年期くらいになってくると激しく筋肉を使った翌日では […]

質の良い睡眠を心掛ける

厚生労働省による睡眠指針 人の健康にとって睡眠が果たす役割は計り知れないものがあります。 「不眠症で死んだ人はいない」とはいうものの、しっかり深い睡眠をとれない日が続くと身体にも精神にもよくなり影響が明らかに出てきてしま […]